【双子育児】生後3か月が一番しんどい？7か月で「楽になった」と感じた5つの理由

はじめに

双子育児、とくに生後3か月前後は
「この生活、いつまで続くんだろう」
「本当に楽になる日なんて来るの？」
と、不安でいっぱいになる時期だと思います。

私自身、生後3か月の頃は
“今日を無事に終わらせること”だけで精一杯でした。
（生後3か月の1日のスケジュールはこちら⇒【双子育児】生後3か月の1日スケジュール　～育休中で最もしんどかった時期～）

寝不足、終わらない授乳、泣き止まない双子。

長女にも十分に向き合えず、
「育休を取っているのに、なぜこんなに余裕がないのか」
と、自分を責めてしまうこともありました。

ですが、生後7か月を迎えた今、
はっきりと 「あの頃より楽になった」 と感じています。
（生後7か月の1日のスケジュールはこちら⇒【双子育児】生後7か月の1日スケジュール　〜生後3か月と比べて少し楽になった日々〜）

この記事では、
生後3か月と比べて 何がどう変わったのか、
そして なぜ気持ちが楽になったのか を、
当時の自分に語りかけるつもりでまとめました。

今まさにしんどい真っ最中の方に、
「先が見えないと思っても、必ずいつか楽になる」
ということが伝われば嬉しいです。

生後3か月が「一番しんどかった」と感じた理由

振り返ってみると、
生後3か月が特につらかった理由は明確でした。

• 生活リズムがまったく安定しない
• 2〜3時間おきの夜間授乳
• 双子同時に泣くことへの恐怖
• 長女の気持ちに向き合う余裕がない
• 「いつ終わるのか」が全く見えない

体力的なしんどさももちろんありましたが、
一番つらかったのは
出口が見えない精神的なしんどさだったと思います。

楽になったと感じる5つの理由

理由①｜睡眠が安定した

まず一番大きい変化は、睡眠です。

生後7か月になると、

• 夜にまとまって眠る日が増えた
• 夜間授乳の回数が減った
• 一度寝たら起きにくくなった

という変化がありました。

これだけで、
親の体力と気力は驚くほど回復します。

「ちゃんと寝られる」
ただそれだけで、
日中のイライラや焦りが大きく減りました。

理由②｜双子が“赤ちゃん”から“人”になった

生後3か月頃は、

• 泣く
• 飲む
• 寝る

この繰り返しで、
正直「何を考えているのかわからない存在」でした。

ですが7か月になると、

• 表情が豊かになる
• 反応が返ってくる
• おもちゃで遊ぶ
• 2人で並んで過ごせる

ようになり、

“人とコミュニケーションをとっている”感覚が生まれました。

泣き声に追い立てられる育児から、
関わる育児に変わったことで、
精神的な負担が大きく減りました。

理由③｜長女に向き合える余裕が戻った

生後3か月の頃、
一番心が痛かったのは、長女の存在でした。

双子に手がかかりすぎて、

• 甘えを受け止められない
• 機嫌が悪くなる
• わがままが増える

そんな悪循環がありました。

双子が落ち着いてきたことで、
長女と親が 一対一できちんと向き合う時間 を持てるようになり、
長女自身も驚くほど落ち着いていきました。

結果として、

• 朝の準備がスムーズ
• 食事の切り替えができる
• 親子の衝突が減る

という良い循環が生まれました。

理由④｜夫婦の役割分担が固まった

生後3か月の頃は、

• その場しのぎ
• 行き当たりばったり
• どちらかが常に追い込まれている

という状態でした。

7か月になる頃には、

• 誰が何をやるか
• どこで交代するか
• 無理なときは助けを求める

という 暗黙のルール ができてきました。

完璧ではありませんが、
「2人で回している」という感覚が、
心をかなり軽くしてくれました。

理由⑤｜「いつか終わる」と思えるようになった

今振り返って、
一番大きな変化はこれだと思います。

「このしんどさは、永遠ではない」
と実感できるようになったこと。

生後3か月の頃は、

• 何もかもが初めて
• 比較対象がない
• 未来が想像できない

だからこそ、
不安が何倍にも膨らんでいました。

今は、

• 少しずつ楽になっている
• 子どもは確実に成長している

と、経験として理解できます。

今、生後3か月前後で苦しんでいる方へ

もし今、

• 毎日が限界
• 笑う余裕がない
• 先が見えなくて苦しい

そんな状態なら、
声を大にして伝えたいです。

あなたの育児は、何も間違っていません。
今が一番しんどいだけです。

確実に、少しずつ変化は訪れます。

まとめ

生後7か月で楽になった理由は、

「親が慣れたから」

ではありません。

子どもが成長し、
生活が変化したからです。

今は信じられなくても、
数か月後に振り返ったとき、
「ちゃんと前に進んでいた」
と気づける日がきっと来ます。

頑張っている姿、子供も周囲もちゃんと見ていますよ。
あと少しですから頑張ってくださいね。

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【双子育児】生後7か月の1日スケジュール　〜生後3か月と比べて少し楽になった日々〜