【双子育児】生後3か月の1日スケジュール　～育休中で最もしんどかった時期～

はじめに

これから双子育児が始まる方、
または、ちょうど生後3か月前後で毎日いっぱいいっぱいになっている方へ。

「双子の1日は、実際どんな感じなんだろう？」
「育休中なのに、どうしてこんなにしんどいんだろう…」
「ちゃんと回せていないのは、自分だけ？」

そんな不安や疑問を抱えながら、この記事にたどり着いた方も多いのではないでしょうか。

私自身、育休に入る前は正直なところ、
「仕事よりは時間に余裕ができるはず」
「空いた時間で、読書や勉強もできるかもしれない」
そんな甘い期待を抱いていました。

しかし、育休に入り、双子が生後3か月を迎えた頃――
その考えは、完全に打ち砕かれました。

毎日がイレギュラーの連続で、
思い通りに進む日はほとんどありません。
そもそも「1日の計画」をどう立てればいいのかすら分からない。

気づけば、
子どもの世話と家事に追われ、
疲れ切ったまま一日が終わる。
そしてまた、ほとんど眠れない夜が始まる。

「この生活、いつまで続くんだろう…」

そんなふうに感じていた時期が、
まさに双子が生後3か月頃でした。

この記事では、
育休中で最もしんどかったと感じるこの時期に、我が家がどんな1日を過ごしていたのかを、
できるだけ具体的に、ありのまま書いています。

特別な工夫や、完璧なスケジュールはありません。
ただの「リアルな双子育児の1日」です。

もし今、
「自分だけがつらいわけじゃないと知りたい」
「少しでも先の見通しが欲しい」
そう感じているなら、きっと参考になるはずです。

当時の状況

まずは当時の我が家の状況を確認しておきます。
合わせて我が家の状況についても記事にしていますので、こちらもご確認ください！
⇒【自己紹介】アラフォー夫婦が三姉妹（双子含む）育児のリアルをブログに綴ります

• 長女：2歳8か月　保育園に通園中
• 双子：生後3か月（夜間授乳あり）
• 夫婦：ともに育休中
• 両親・親族の継続的なサポートなし

ベビーシッターさんにも来ていただいていましたが、
さすがに毎日来ていただくわけにもいかず、
夫婦で対応する日々でした。

一日の具体的なスケジュール

それでは具体的なスケジュールを思い出せる範囲でまとめていきます。
ちなみに平日のスケジュールです。
（ご要望があれば休日のスケジュールも記事にしたいと思います。）

5:30〜7:30｜朝はすでに戦場

どちらかの泣き声で目が覚めます。
授乳、オムツ替え、寝かしつけ。

ようやく落ち着いたと思った瞬間、
もう一人が泣き出すことも珍しくありません。

長女が起きてくる前に、できることを少しでも進めます。

• 洗濯の準備
• 哺乳瓶の洗浄
• ゴミ出しの準備
• 保育園の荷物確認
• ミルクの準備

「今のうちにやっておかないと」

そう思って動いているうちに、
気づけばもうこんな時間。
毎朝、時計を見て焦っていました。

7:00〜9:00｜長女の登園準備

この時間帯は、常に気を張りっぱなしです。

長女を起こし、朝食、着替え。
その日の機嫌によって、スムーズさが大きく変わります。

• 服が気に入らない
• おもちゃに気がそれる
• ご飯で遊び始める

怒ってはいけないと思いつつ、
正直、イライラが募ります。

ただ、ここでぶつかると、
さらに時間が押してしまう。

「ダメなことは叱る」
「でもまずは準備を終わらせる」

そのバランスを必死で取りながら進めていました。

ちょうどこの頃、トイレトレーニングも始めていました。
毎朝トイレに行く習慣をつけたかったのですが、
思うようにいかず、これも悩みの種でした。

その間も、双子は容赦なく泣きます。

夫婦ともに忙しく動きながら、
3人の動きに細心の注意を払わねばならず、
ストレスが溜まってしまいます。

8:30〜12:00｜長女の登園から家事と双子に専念

長女を保育園へ送り届けても、やることは終わっていません。
休む間もなく家事を片づけていきます。

• 洗濯
• 朝食の片づけ
• ゴミ出し
• 掃除

順番にこなしていきますが、
双子の泣き声で必ず中断されます。

バウンサーに寝かせ、
多少の泣き声には心を鬼にして家事に集中。

「ここでやっておかないと、あとがもっと大変」

そう自分に言い聞かせていました。

家事がひと段落すると、
双子のお着替え、保湿ケア。

そして、気づけばまた次の授乳時間。

「もうこんな時間か…」

慌ただしさに、何度も驚かされました。

12:00〜13:00｜昼食と一息つく時間

つかの間の休息時間です。

とはいえ、夫婦で交代しながらの食事。

「座って食べられるだけでありがたい」
そんなふうに感じていました。

13:00〜16:00｜双子と触れ合う午後

ようやく、双子と向き合える時間。

寝かしつけをしてみても、
あまり寝ない。
交互に起きる。

幸いだったのは、
この時間、比較的あまり泣かなかったことです。

本当はベビーカーで外に出たかったのですが、
真夏の暑さで外出は断念。

夕方に備えて、
沐浴はこの時間に済ませておきます。

双子2人の沐浴は、思った以上に時間がかかります。

• オムツ替え
• 授乳
• 哺乳瓶の消毒

休む暇はほとんどありません。

それでも、
わずかな時間を見つけて、
絵本やおもちゃで双子と触れ合う時間を作っていました。

わずかな時間ですが、双子の日々の成長を感じることができ、
小さな喜びを感じていました。

16:00〜19:30｜夕方から夜の怒涛のピークタイム

記憶があいまいになるほど必死な時間。
この1日で、間違いなく一番ハードでした。

ここでのキーパーソンは、長女です。

• お迎え
• 帰宅
• お風呂
• 夕食

これらをいかにスムーズに進められるか。

理想では、
夫と長女が入浴中に、
妻が双子を見ながら夕食準備。

しかし、
頭で描いた段取り通りに進むことは、ほとんどありません。

両親の注意がいつも双子にばかり向いているため、
長女としても「遊んでほしい」、「かまってほしい」、
という気持ちが強かったように感じます。

そんな気持ちを表現するために、
いたずらをする、駄々をこねる・・・

長女がどこで機嫌を損ねるか全く読めず、
一度ぐずると、かなりの時間を取られます。

夕食も、理想では夫婦・長女の三人で食卓を囲みたいところですが、
双子のどちらかが泣いているため、夫婦のどちらかが双子を抱っこしながらの食事です。

ただし、長女を食卓で一人にすることは厳禁です。
目を離すと遊んでしまい、食事が終わらない・・・

この時間帯は、
とにかく事故なく終わらせること
それだけを考えていました。

19:30〜21:00｜寝かしつけ

まだ終わりません。

夫婦で長女と双子に分かれて寝かしつけです。

長女の寝かしつけが、また大変でした。
小さい頃から寝つきが悪く、
絵本を何冊読んでもテンションは下がりません。

ただ、
長女と双子が物理的に離れることで、
少しだけ落ち着いた時間が訪れます。

双子の授乳と寝かしつけ。
誰が先に寝るかは分かりません。

心を無にして、
目の前の子どもに向き合うだけでした。

21:00〜翌朝｜夜は続く

今日中に終わらせておかないといけないタスクは確実に消化します。

• 食器洗い
• 哺乳瓶の消毒
• 長女の保育園の荷物整理

夜にやっておかないと、
翌朝がもっと大変になります。

ラストスパートです。

夜間授乳は2〜3時間おき。
深く眠れることは、ほとんどありません。

それでも、
朝は容赦なくやってきます。

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生後3か月が一番しんどかった理由

生後3か月が一番しんどかったのは、
授乳、おむつ替え、夜泣き、
などなど挙げればきりがありません。

でもこの記事を書いていて、
いつ楽になるのか分からなかったことが、
最も大きい理由だと痛感しました。

出口の見えないトンネルを歩き続けているようで
本当につらい時期でした。

今、振り返って思うこと

当時は余裕がなく、
「今日を乗り切る」ことしか考えられませんでした。

でも子供たちはすぐに大きくなるものです。
生後半年を過ぎるころにはずいぶん楽になってきます。

ですので、今生後3か月ごろで育児に悩んでいる方たちには、
「もうすぐ楽になりますよ！」
とお伝えしたいです。

そして、この一番ハードなこの時期は夫婦で協力して乗り切ることをおススメします！
夫婦そろってこの時期だけでも育休を取得されてはいかがでしょうか。

まとめ

今回は、我が家が育休中に最もしんどかった
生後3か月頃の1日のスケジュールをまとめました。

振り返って記事にしてみると、
これだけ？と感じてしまいますが、
実際にやってみると、相当ハードです。

しかしながら、この時期に育休を取得し、夫婦でこの苦労を共有できれば
家族の絆はより強くなるのではないでしょうか。

今、生後3か月で苦労されている方、これから出産を控えている方、
安心してください。
生後3か月を過ぎれば、少しずつ楽になってきます。

次の記事では、
生後7か月になった今の1日のスケジュールと、
「少し楽になった」と感じた変化をまとめています。
👇こちらから
【双子育児】生後7か月の1日スケジュール　〜生後3か月と比べて少し楽になった日々〜

楽になったと感じる理由もまとめました。
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【双子育児】生後3か月が一番しんどい？7か月で「楽になった」と感じた5つの理由